Mỡ má có thể khiến khuôn mặt bạn trông hơi xệ xuống, thiếu góc cạnh. Để tìm góc thích hợp cho bức ảnh selfie của bạn trở nên khó khăn và mọi người có thể nghĩ rằng bạn đã tăng cân. Nếu bạn đã cảm thấy mệt mỏi vì sở hữu đôi má phúng phính thì hãy áp dụng cách giảm béo mặt trong 3 ngày này!
Tại sao bạn cần giảm béo mặt?
Lý do khiến nhiều người lo lắng về vấn đề béo mặt là vì bạn vẫn có thể ăn mặc để che đi những chỗ lồi lõm trên cơ thể nhưng không thể giấu được béo mặt (trừ khi bạn biết các thủ thuật make up mới có thể thực hiện được).
Bạn có thể dành hàng giờ trong phòng tập thể dục để cố gắng giảm mỡ trong cơ thể nhưng khi bức ảnh selfie của bạn cho thấy chiếc cằm đôi ngấn mỡ đó, bạn có cảm giác như mọi nỗ lực của bạn đều vô ích.
Mặc dù vị trí cơ thể chứa mỡ thừa phụ thuộc vào di truyền và cơ địa của bạn, nhưng có một số bài tập cho khuôn mặt có thể giúp bạn có được đôi má thon thả, đường hàm sắc nét hơn. Vậy nên đừng bỏ qua cách giảm béo mặt trong 3 ngày ở phần nội dung bên dưới nhé!
Giảm béo mặt trong 3 ngày bằng bài tập cho mặt
Tập tư thế sư tử/ Simha Mudra
Simha Mudra hoặc Lion Pose kích thích và làm săn chắc tất cả các cơ trên khuôn mặt.
Cách thực hiện: Khuỵu gối thoải mái trên mặt đất và đặt lòng bàn tay lên đùi. Lè lưỡi ra ngoài và dùng lực kéo dài lưỡi xuống dưới. Mở rộng nó nhiều như bạn có thể. Trong khi thực hiện động tác này, hãy thở ra và gầm lên như một con sư tử.
Bài tập làm mặt cá
Nếu bạn yêu thích chụp ảnh tự sướng, thì bạn đã thành thạo bài tập cho khuôn mặt này rồi.
Cách thực hiện: Hóp má và môi vào trong giống như con cá. Giữ nguyên tư thế này một lúc và cố gắng mỉm cười. Lặp lại bài tập trong ngày để thấy kết quả nhanh hơn.
Tập Jivha Bandha (Tư thế lưỡi khóa)
Bài tập này rất thích hợp để làm thon gọn khuôn mặt và định hình đường hàm của bạn.
Cách thực hiện: Ngồi xuống đất thoải mái và đặt đầu lưỡi vào thành trên của miệng. Ép lưỡi vào trong cho đến khi bạn cảm thấy căng ở cổ. Lặp lại bài tập này từ bốn đến năm lần.
Bài tập Jalandhara Bandha (khóa cằm)
Bài tập này sẽ định hình khuôn mặt của bạn và làm săn chắc các cơ vùng hàm mặt.
Cách thực hiện: Ngồi trong tư thế hoa sen và hít thở sâu. Đặt tay lên đầu gối, nâng vai lên và gập người về phía trước. Dính chặt cằm vào ngực ở giữa xương quai xanh, giữ hơi thở lâu. Thư giãn và sau đó lặp lại tương tự.
Tập bài Neck Roll
Neck Roll là cách giảm cằm đôi hiệu quả nhất. Bài tập này cũng sẽ làm săn chắc cơ cằm, đường viền hàm và cổ.
Cách thực hiện: Ngồi thoải mái trên mặt đất, đầu hướng về phía trước. Cúi đầu về một bên thẳng hàng với cằm và quay đầu theo chuyển động tròn. Giữ cột sống của bạn thẳng và vai xuống trong khi làm như vậy.
Những cách giảm béo mặt bằng muối tại nhà nhanh chóng
Khi đã hiểu được những công dụng của muối trong việc hỗ trợ giảm cân, bạn có thể tham khảo và áp dụng theo những công thức sau đây:
Giảm béo mặt bằng muối và chanh
Nước muối chanh sẽ giúp tăng cường nồng độ axit, kích thích quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ được canxi dễ hơn. Để thực hiện công thức giảm béo mặt bằng muối và chanh, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn sau đây:
- Chuẩn bị một ly chứa 500ml nước ấm. Sau đó hòa tan thêm 1 thìa cà phê muối hột.
- Bổ đôi quả chanh và vắt vào nước muối và uống trực tiếp.
- Nếu như bạn không có vấn đề gì về dạ dày, tiêu hóa. Bạn có thể uống nước chanh và muối hàng ngày mỗi sáng trước khi ăn sáng 30 phút. Tuy nhiên, do chanh có quá nhiều axit nên tốt hơn, bạn chỉ nên sử dụng 3 – 4 lần công thức này mỗi tuần.
Xông hơi bằng muối
Xông hơi sẽ giúp thông thoáng lỗ chân lông, loại bỏ hoàn toàn những bụi bẩn, cải thiện tốt những vấn đề về sắc tố trên da, kiểm soát dầu nhờn hiệu quả. Hơi nước trong nồi xông sẽ thẩm thấu nhanh vào da, bám vào các túi mỡ để kích thích quá trình giảm béo mặt.
Bạn chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn sau đây:
- Bắc một nồi nước to lên bếp, đun cho sôi. Sau đó hòa tan một chén nhỏ muối trắng vào nồi.
- Tắt bếp và nhắc xuống nền. Dùng một tấm khăn lớn và trùm lên toàn bộ người và nồi nước xông.
- Kề mặt gần với nồi nước xông, chú ý làm sao không để hơi nước làm bỏng mặt hoặc không nên quá chồm người ra trước, dễ bị mất thăng bằng.
- Bạn có thể xông hơi và mở ra nếu thấy ngộp, tiếp tục xông đến khi hơi nước nguội dần. Sau đó dùng khăn bông hoặc bông tẩy trang vệ sinh sạch sẽ gương mặt để loại bỏ bụi bẩn.
- Bạn có thể dùng vài viên đá lạnh chườm lên da để đóng lại lỗ chân lông trên da.
Massage mặt với muối
Massage mặt với muối là một trong những phương pháp giảm béo mặt bằng muối ít được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, công dụng mà nó mang lại vô cùng tuyệt vời. Bằng những động tác massage cùng với các tinh chất muối biển trên da mặt sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, kháng khuẩn hiệu quả và có tác dụng dưỡng da trắng sáng. Đặc biệt, những chất trong muối được thẩm thấu nhanh vào da để đánh bay các mô mỡ.
Giảm béo mặt bằng muối với phương pháp massage vừa giúp làm sạch da, giúp da săn chắc và vừa đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Hướng dẫn:
- Chuẩn bị một nắm muối tinh vừa đủ. Hòa thêm một ít nước ấm vừa đủ để có một hỗn hợp dạng sệt để dễ dàng thoa lên mặt.
- Vệ sinh da mặt và tay sạch sẽ, sau đó đưa hỗn hợp muối ấm lên da và tiến hành massage theo chiều đi lên của da để tinh chất muối nhanh chóng thẩm thấu nhanh qua lỗ chân lông.
- Sau khi áp dụng, bạn nên sử dụng thêm kem dưỡng da và kem chống nắng để chăm sóc, bảo vệ làn da được tốt hơn. Tránh tình trạng bắt nắng và mỏng, kích ứng da.
- Kiên trì giảm béo mặt bằng muối với cách thức massage này trong một thời gian dài sẽ mang lại hiệu quả rất tốt, mặt vừa thon gọn vừa săn chắc, khỏe mạnh.
Trên đây là những cách giảm béo mặt trong 3 ngày mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Chỉ cần chút kiên trì là bạn đã có thể cải thiện tình trạng mỡ dư thừa trên mặt để khuôn mặt trông thon thả, sắc nét hơn.
Xem thêm:
Cách giảm béo bụng bằng rượu gừng hiệu quả bạn nên thử
Cách giảm cân bằng khoai lang hiệu quả ai cũng cần biết
Uống bột sắn dây có béo không? Giải đáp thắc mắc từ chuyên gia
Bình luận