Cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh?

Phụ nữ sau khi sinh con phần ngực thường bị chảy xệ, lớp da giãn rộng làm cho quầng vú và đầu vú sa xuống qúa thấp, bầu ngực bị teo nhỏ lại… khiến chị em tự ti và mặc cảm. Vậy ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao? Hãy cùng tham khảo những cách khắc phục sau đây. 

Ngực chảy xệ sau sinh bạn phải làm thế nàoNgực chảy xệ sau sinh bạn phải làm thế nào?

Nguyên nhân khiến vòng ngực sau sinh bị xệ là gì?

Thứ nhất: Do cấu tạo của vòng một là không có cơ bắp hay dây chằng mà chỉ bao gồm các mô mỡ.  Chính vì thế, khi mang thai và nhất là sau sinh, các ống dẫn sữa phát triển mạnh làm cho ngực bị giãn nở, to lên và thậm chí là gây rạn da. Và như vậy, việc ngực bị căng sữa liên tục  và rạn da dẫn đến tình trạng vòng một bị biến dạng sau cai sữa.

Thứ hai: Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, việc các bà mẹ cho con bú không đều là nguyên nhân làm cho ngực bị bất đối xứng hai bên. Với vị trí cho con bú không đúng cách hoặc việc cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng một.

Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau khi sinhNguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau khi sinh là gì

Thứ ba: Việc nhiều bà mẹ sau khi sinh quá vất vả, không được nghỉ ngơi nhiều dẫn đến tình trạng bị giảm cân nhanh chóng và ngực sẽ bị nhỏ lại. Từ đó làm cho vùng da ngực nhăn nheo, xập xệ đi rất nhiều.

Ngoài ra, còn một nguyên nhân nữa đó là do lựa chọn và mặc những loại áo ngực với hình dáng, kích thước không phù hợp, không bảo vệ được bầu ngực cũng là nguyên nhân khiến vòng một của các phụ nữ sau sinh trở nên xấu đi.

Vậy ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao? 

Hiện nay, có rất nhiều bí quyết để giúp cho chị em phụ nữ lấy lại được vòng một hoàn hảo, căng tròn và hấp dẫn.

Giảm cân từ từ và tự nhiên

Đa phần chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai đều tăng cân rất nhiều, điều đó làm cho nhan sắc, vóc dáng  của chị em trở nên xấu hơn. Bởi vậy mà sau khi sinh con, nhiều bà mẹ đã tiến hành giảm cân nhanh chóng để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc làm ấy lại vô tình là nguyên nhân làm ngực chảy xệ, nhăn nheo và nhỏ đi bởi trọng lượng của cơ thể bị mất đi quá nhiều và nhanh.

nang-nguc-tu-nhienCách tốt nhất dành cho chị em là hãy giảm cân tự nhiên

Hãy để cho cơ thể mình từ điều chỉnh, khi đó ngực sẽ săn chắc lại là độ đàn hồi của da cũng sẽ phục hồi.

Luôn tập thể dục

Sau khi sinh các bà mẹ thường rất bận rộn. Tuy nhiên, nếu có thể thì mỗi ngày chị em nên bỏ ra 5 phút để thực hiện các bài tập thể dục có lợi cho ngực như: hít thở sâu, chống đẩy… Những bài tập này không chỉ là cách làm cho vòng một đẹp, hấp dẫn mà còn giúp chị em khỏe mạnh hơn nữa đấy nhé!

Tắm nước mát dưới vòi hoa sen

Tắm bằng vòi hoa sen với những tia nước mát rất tốt cho cơ thể, giúp chúng ta lưu thông huyết mạch. Bạn nên hạn chế tắm nước nóng trừ khi điều kiện thời tiết quá lạnh,  vì chúng dễ làm dãn cơ ngực. Khi đó vòng một của bạn sẽ không được săn chắc đâu.

Ngoài ra, bạn cũng có thể nhờ tới phương pháp nâng ngực chảy xệ sau sinh để giúp bạn lấy lại vòng 1 căng tròn, gợi cảm. Chúc bạn thành công và luôn xinh đẹp!

Leave a Comment