Cách giảm béo bụng an toàn tại nhà, bạn đã biết?

Có rất nhiều phương pháp giảm béo bụng, trong đó các biện pháp giảm béo tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên đã và đang được nhiều chị em lựa chọn, áp dụng vì an toàn và tiết kiệm chi phí.

Giảm mỡ bụng bằng xông hơi

Khoa học đã chứng minh rằng, xông hơi liên tục trong khoảng 20 phút sẽ tương đương với việc bạn vận động mạnh hay luyện tập các bộ môn thể thao bởi mỗi lần xông hơi, cơ thể tiêu hao đến 600 kcal.

v
Xông hơi còn giữ cho tinh thần thoải mái, mang lại kết quả giảm cân ngay sau đó

– Nên xông hơi bằng thảo mộc tự nhiên từ 1.5 – 3 tiếng và tắm lại bằng nước lạnh sau khi kết thúc xông hơi khoảng 30 phút để tránh bị sốc nhiệt.

Giảm mỡ bụng bằng chuối và trà nóng

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuối còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, hơn nữa còn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan huyết áp và đột quỵ.

v
Ăn chuối thường xuyên giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn.

+ Cách làm:

– Bạn có thể ăn chuối vớ số lượng mong muốn vào các bữa ăn hàng ngày.

– Sau đó, bạn hãy pha một li trà nóng để thưởng thức đầy đủ vị ngon và giảm bớt sự chán ngán khi nạp nguồn dinh dưỡng này vào cơ thể.

Giảm mỡ bụng bằng nước chanh tươi

Chanh có chứa 1 lượng Vitamin phong phú, dồi dào có thể giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Phương pháp này thực hiện hàng ngày có thể giúp bạn giảm được từ 3 – 5kg trong 1 tuần.

bn
Chanh là nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả

Lưu ý, không nên áp dụng giảm béo bằng chanh lâu dài vì ượng axit có trong nước chanh có thể làm viêm loét, bào mòn thành dạ dày.

+ Cách làm:

– Chuẩn bị 1 trái chanh tươi và khoảng 500ml nước lọc

– Vắt nước chanh pha đều với nước đã chuẩn bị và chú ý là không cho thêm đường. Hãy uống ngày 3 lần vào buổi sáng, trưa, tối. Giữa buổi thì bạn nên chỉ uống nước lọc để đảm bảo mang lại kết quả giảm mỡ cao nhất.

Leave a Comment